一、爵士舞蹈入門分解動作

爵士舞蹈入門分解動作

爵士舞蹈入門分解動作 1、Arabesque

燕式平衡：身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿完全伸展往后盡量高舉成平衡姿勢。Arabesque

2、Attitude

曲腿平衡：身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿曲膝往前，側或后平舉（自由腿可成外轉或不外轉）。

3、Battement

擺腿：擺動的腿之膝關節鎖緊，從髖關節擺動向上然后擺回地上。技撐腿可屈可直，足可以成繃直或屈起狀。直膝擺腿可向前，向二位方向或向后。

4、Chasse/ Sashay

滑拼步：一足橫踏，另一足緊接著踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。動作也可向前或后做。

5、Corner& Side Directions

角和邊的方向定位；

6、Demi-Plie

屈膝成半蹲：屈膝時足和腿可以保持平衡向前或成外翻（二位）。

7、Feet Positions

足的`位置：由一至五位;較常用的是一位和二位。

8、Grande-Plie

屈膝成深蹲：在一，四及五位做這動作時腳跟離地，在二位時則保持腳跟著地。

9、Hop

單足跳：以同一只腳起跳和著地。

10、Hitch Kick

速拉踢：是於空中完成的踢腿動作。單足起跳，另一腿屈膝向上擺來牽引整個身體向上，起跳的腿隨即迅速向前及向上踢;踢出時直腳及足繃直。

11、solation（隔離）

獨立動作：獨立移動或突出身體的其中一部份。

12、Jazz Split

爵士劈叉：前腿伸直，滑坐到地上而后腿外翻及屈曲。慣常用手按地緩沖。

13、Jazz Square

爵士方步：用四步行出一個方型。例：右足交叉左足前，左足后踏，右足側踏成二位，左足前踏。

14、Jazz Walk

爵士步行：半屈膝姿態做踏步，足保持平衡向前。做這動作時頭和軀干應盡量向上延伸和拉離半屈的腿。

15、Jete

躍跳：單足起跳，另一只腳先著地，重心由一只腳轉移到另一只腳的躍跳動作，在空中時兩腿成分開的姿態。躍跳可向前，向后或向邊做。在后方的腿更可成屈曲狀。

16、Jump

跳：雙足起跳，雙足著地。

17、Lay-Out

與中軸成直線：跟脊柱直接連系的身體部份（即頭，肋骨架及盤骨）擺放到與脊柱成一直線。動作可向前，后或側。

18、Outside Turn

外轉：單足旋轉動作。如向右轉，左足為支撐腿;如向左轉，右足為支撐腿。

19、Parallel Position

平行的姿態：兩個身體部位的伸延線成平行狀。以足和腿為例，當分腿站立時兩足和膝均指向前的時候，便構成平行的姿態。

20、Passé

單腿提膝：活動腿沿支撐腿的內沿提膝，直至繃直的足尖拼在支撐腿膝內側的姿態。

21、Percussive

形容強勁而迅速的動作。

22、Pirouette

單足旋轉：在原地單足旋轉，活動腿一般屈膝而繃直的足尖拼在支撐腿膝內側。

23、Plie

使屈曲之意：在法語中，任何身體中的屈曲動作也叫plié。在舞蹈中則常指屈膝的動作。

24、Plie-Releve Position

屈膝舉踵：在爵士舞中重要的一個姿勢。膝屈曲而腳跟提高離地面。動作的控制應來自大腿肌肉。

25、Release

釋放：放松原本緊張的身體部份，或特別伸延身體某部份。

26、Releve

腳跟提升或舉踵：膝可成屈曲和蹦直狀。

27、Rond De Jambe

半圓擺腿：活動腿完全繃直，腳尖在前方輕觸地面，沿地面畫一個半圓移到后方，或從后方移至前方的擺腿動作。

28、Seat Spin

坐旋轉：坐時以臀部為支點和軸心而作出旋轉。常以手推地面作起動。

29、Spiral

螺旋：身體軀干作螺旋的扭轉。

30、Split

一字馬/劈八字：兩腿前后或左右劈開坐在地上的動作。

31、Sustained

同一動作中的延續：把一個動作拉長來做，給動作一個延續的感覺。

32、Tabletop Position

桌面姿勢：上身從髖關節前屈，頭，頸及整個背拉成一直線。膝可屈可直，屈膝時做桌面姿勢是比較困難。

33、Tendu

（擦地）成足尖點地：腳掌擦地而推出，腳背向外弓，腳跟盡量提高，唯腳尖依然著地。此動作可向各方向進行。

34、Three-Step Turn（side）

三步轉：以三踏步（左-右-左或右-左-右）來完成一個360轉身。

35、Torso Twist

軀干轉體：盆骨保持面向一個方向，而上身，包括胸，肩，和頭，則往另一方向轉去。

36、Two-Step Turn

兩步轉：以兩步（左-右或右-左）來完成一個360轉

37、Turned In

成內轉/內翻：指腳部，膝和髖關節向內轉成“入字腳”。

38、Turned Out

成外轉/外翻（「打開的位置」）：指腳部，膝和髖關節向外轉，使腳尖向斜角。（能夠極度外轉的，可把兩腳排成直線。）

39、V-Position Sit

V-型座姿：坐在臀部，收緊腹肌及大腿前面肌肉，使兩腿舉離地面。兩腿拼合，兩臂作V型狀往上舉起。背伸直而軀干向前對正。

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二、但在甩手舞教程

但在甩手舞指蛋仔甩手舞，教程如下：

1、雙腿分開與肩同寬，雙手自然垂在身體兩側。

2、臀部向右側扭動，雙手自然向左側擺動。

3、在臀部向左側擺動時，雙手則反方向往右側擺動。

4、手臂在身體前后的位置自然改變。

5、以此類推，按照音樂節奏開始甩手。

蛋仔甩手舞這個梗指的是各大短視頻平臺上近期非常熱門的一段魔性舞蹈，蛋仔派對玩家自創的充滿趣味性的舞蹈動作，最早出自于演員威爾史密斯的原創舞蹈，后來隨著游戲堡壘之夜的表情包制作讓這段舞蹈“失控”，近期在各大短視頻軟件上被蛋仔派對的玩家們搭配上洗腦神曲《愛如火》創作了一段經典魔性的甩手舞，火爆全網。

在各大短視頻平臺出現了人傳人的現象，旋律響起的那一刻，甩手的舞蹈動作就起來了，和之前的CSGO版本甩手舞相似。

甩手舞英文名Waacking，起源于70年代的美國洛杉磯酒吧，是類似于Popping、Locking之類的Freestyle舞蹈，它并不是爵士舞的分支或元素。其動作可以融合House、Soul等元素，非常的具有觀賞性和傳播性，應用在一些酒吧迪吧等小場地的演出和交流。

三、求比較炸的爵士舞蹈名字

比較炸的爵士舞蹈名字如下：

1、寶兒-永遠-JAZZ視頻。

2、蒂恩爵士舞-泫雅 change。

3、蒂恩爵士舞-Harajuku Girls(貓舞)。

4、蒂恩舞蹈爵士舞JAZZ-Circus。

5、蒂恩舞蹈 new jazz爵士舞。

爵士舞（Jazz Dance），爵士舞是一種充滿活力與創造性的個人即興表演。是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典舞和芭蕾舞所表現的一種內斂性的舞蹈。

爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，經被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國本土，而在美國逐漸演進形成本土化、大眾化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態。

隨著美國流行文化的發展，伴隨著芭蕾舞普及和百老匯文化的推廣，特別是街舞文化體系的出現，爵士舞已經和以往的馬甲、西褲、皮鞋、手杖的表演形式完全不同，在博采眾家之長之后慢慢發展出屬于自己的獨特風格，早已不再是自由即興的表演格式。

在20世紀末期的流行音樂及舞蹈MV的發展大潮中，流行天王邁克爾·杰克遜為杰出代表。為了適應現代表演的需要，之前那種完全自由化的風格已經慢慢被各種風格的規律和要求所限制，變成一種自由與規律并存的風格。

與爵士樂的關系：爵士舞與爵士樂并無關聯，爵士舞所用的音樂大多為流行樂或電子舞曲，并非爵士樂。