一、排球正面雙手墊球游戲有哪些

1、50米往返跑墊球接力賽。

2、連續墊3米以上的高球，持續得久的獲勝。

3、1v1隔網對墊沖球，只能通過雙手墊球得分。

4、Z字型接力墊球，兩排人一一對應站立，第一排編號為123、第二排編號為456，墊的順序就是1→5→3→6→2→4→1，還可以更多得人一起來。

5、接龍對墊球，兩組人對立站好，每組人排好縱隊站好，甲方墊過去的人就跑到乙方隊伍的最后一個排隊，乙方隊員接了墊球又跑到甲方隊伍后面排隊，依次循序漸進。

二、排球墊球動作要領是什么

墊球技術要領：

1、正面雙手墊球

正面對正來球方向，兩腳開立稍寬于肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內收的準備姿勢。兩手手指重疊后合掌互握，掌跟靠攏。兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個擊球平面。擊球點在腹前約一臂距離，用前臂腕關節以上10厘米左右，橈骨內側平面觸球。

擊球時，手臂插入球下，蹬腿抬臂,身體重心向前上方移動。同時含胸，壓腕，頂肘等動作協調配合，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。

2、體側雙手墊球

當球向左側飛來，右前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，左膝彎曲，重心隨即移至左腳上，兩臂夾緊向左伸出，右肩稍向下傾斜，用向右轉腰和提左肩的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，墊擊球的后下部。

3、背墊球

判斷好球的飛行方向，迅速移動到球的落點處，背對擊球方向，兩臂夾緊伸直，擊球手形與正面墊球相同，擊球點要高于肩部。擊球用力是通過抬頭挺胸，展腹后仰，帶動手臂向后上方抬送而實現的。在背墊低球時，也可以屈肘，翹手腕動作，以虎口處將球向后上方墊起。

4、單手墊球

單手墊球多在無法用雙手墊球的情況下采用，體側單手墊球方法是一腳迅速向側前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同側臂迅速伸出，用虎口或小臂擊球的后下部。在體前可用手背平面擊球，手臂要伸直，有抬擊動作。

重點：插、夾、提

難點：根據來球力量合理地用提臂，迎球或緩沖。

插--及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。

夾--是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。

提--由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。

擴展資料

易犯錯誤和糾正方法

1、墊球手型不正確

糾正：做徒手模仿練習，或用橡皮拉手做墊球的模仿動作練習。

2、不習慣用前臂墊球，曲肘用手墊球

糾正：由一個拿球，多練習固定球，或采用自拋自墊的方法練習。

3、用力不協調

糾正：多練習徒手的“蹬、擺、送”，全身協調動作，或多練習墊固定球，如一人持球于練習者的前下方，練習者用雙手墊球方法將球墊出去。

4、身體重心過高或站著墊球

糾正：要求學生隨機做好準備姿勢，多練習墊弧度較低或更低的球。

5、墊球時，擺臂動作太大，用力過猛或墊不起球

糾正：多練習墊力量較大的來球或有目標的把球墊遠，同時要求全身協調用力配合。

6、身體對不準墊球方向

糾正：多做徒手移動練習，要求到位才雙手互握，多練習移動后雙手下手墊球，或采用傳墊結合的練習。

三、排球墊球的動作要領

排球墊球是排球比賽中十分重要的一項技術動作，也是打好排球的基礎。

以下是排球墊球的動作要領：

雙手自然伸直，手掌并攏，雙臂略微彎曲，身體重心放在前腳掌上。

看準球的落點，用雙手手掌正面將球接住，同時將身體向上推起，不要彎腰或者扭曲身體。

接球時要保持手腕放松，避免手腕僵硬，接球后雙手穩定球的位置，讓球停在手掌上。

接球完成后，讓球以自然的方式從手掌滑落，以便進行下一次的傳球或者進攻發球。

排球墊球的動作要領關鍵在于雙手的控制和身體的平衡。練習時要注重反復練習，以達到熟能生巧的效果。